FRUTTA E VERDURA DETOX

Durante le vacanze ti sei concesso qualche peccato di gola? Hai fatto bene! Adesso però cerchiamo di tornare in forma con una bella dieta disintossicante.

 

Frutta e verdura detox

In una efficace dieta detox, o meglio una dieta depurativa e disintossicante, i migliori alleati sono senz’altro frutta e verdura. Questi alimenti sono infatti capaci di farvi eliminare tossine e scorie indesiderate dall’organismo. Grazie ai loro principi nutritivi,  si contribuisce a ristabilire un corretto funzionamento del nostro corpo e dei suo organi quali fegato, reni ed intestino. Il consiglio è sempre quello di cercare di consumare alimenti freschi, quindi possibilmente frutta e verdura di stagione per tornare al massimo della forma.

 

Uva

 

Grazie all’ottimo quantitativo di acqua e alla carenza di sodio il consumo di uva aiuta le normali funzioni e attività di fegato, intestino e reni, principali organi deputati all’espulsione di tossine. Favorisce la diuresi grazie alla sua azione depurativa per il nostro organismo. La presenza inoltre di vitamine A e C rende le tossine più solubili e quindi più facili da allontanare dal loro deposito nel fegato. Attenzione a non esagerare, in quanto i chicchi d’uva sono molto ricchi di sostanze zuccherine.

Pere

La pera vanta un’altissima quantità di acqua al suo interno ed è ricca di potassio. Due elementi che rendono questo frutto ad alto effetto diuretico per i liquidi in eccesso, e quindi anche per le tossine accumulate. Da non sottovalutare inoltre il suo basso contenuto calorico e un importante contenuto di fibre che favoriscono il regolare funzionamento dell’apparato digerente, ovviando ad eventuali problemi di gonfiore addominale.

More

Un piccolo frutto ipocalorico, dal grande potere antiossidante e depurativo. Le more grazie al loro altissimo contenuto di acqua e fibre, aiutano ad espellere tossine e sostanze di scarto ed anche a drenare liquidi in eccesso, garantendo un buon contributo al buon funzionamento dell’intestino e fegato.

Broccoli

Il broccolo potrebbe un’altra valida alternativa per neutralizzare scorie e ritrovare leggerezza e maggior vitalità. Esso infatti ha un impatto fortissimo e positivo sul sistema disintossicante del nostro corpo. Consumare broccoli favorisce la produzione di enzimi naturali in grado di eliminare le tossine dall’organismo, ed inoltre le molte fibre che contengono aiutano l’assorbimento di queste sostanze dal fegato scaricandole nell’intestino, per poi essere espulse.

Carote

Grazie alle loro proprietà depurative e antiossidanti, le carote non possono certo mancare all’interno di una corretta dieta detox. Un ortaggio ricco di minerali e vitamine, tra cui si distingue sicuramente il beta-carotene. Esso contribuisce a regolare le funzioni intestinali, agisce come diuretico e depurativo, utile in caso di problemi e disturbi all’apparato digerente. Anche per le carote si consiglia il loro consumo a crudo e fresco per beneficiare a pieno delle loro proprietà. Assolutamente da provare anche il succo centrifugato di carote.